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【残疾预防日】预防残疾，从我做起，市二院开展公益讲座，树立终生预防残疾理念

8月25日是全国第二个“残疾预防日”     全国第二个“残疾预防日”，今年的活动主题是“残疾预防，从我做起”。残疾，指正常人当然可以完成的基本日常生活活动以及其他能力受到削弱的状态。     为增进残疾预防知识普及，推动残疾预防事业加快发展，提高全民预防残疾意识。24日下午，济宁市第二人民医院康复医学科开展“残疾预防，从我做起”知识讲座活动。“残疾预防，从我做起”知识讲座活动。     活动现场，经验丰富的康复科医师以PPT的形式简单清晰地向大家讲解了残疾预防，健康生活的相关知识，从致残原因讲起，致残原因可分为先天性残疾和获得性残疾，又针对主要的致残原因讲解了一些具体预防措施，例如，用健康的生活方式，预防因慢性病致残；通过采取孕前保健、孕产期保健、产前诊断、新生儿疾病筛查和儿童保健等措施，预防新生儿和儿童因遗传基因、发育缺陷等致残，并结合日常生活实际，重点强调高血压常见药物的分类及禁忌，建议老年人在生活中要合理膳食、适量运动，提高对高血压疾病的重视。    活动后，还发放了残疾预防手册，帮助大家更好的认识残疾预防知识。    康复医学科主任王华斌表示，通过此次讲座，患者和家属对残疾疾病如何预防，如何早发现、早诊断、早治疗，控制疾病，降低危害等方面有了更加深入的了解，仅普及了相关的康复预防知识，增进了社会对残疾预防的重视和了解，更对残疾朋友们今后的康复治疗起到了积极作用。 相关链接：如何科学防治残疾？1生活方式健康    保持规律的作息，早睡早起，定时吃饭。根据自己的具体情况，制定合理的运动计划，定时定量的进行运动锻炼，保持肌肉强度与韧性，增强体质。    慢跑、游泳、咏春拳、瑜伽练习等有氧运动都是十分值得尝试的。    有明显关节疼痛的人尽量不要爬山，以免加重关节负担，加速关节病恶化。2定期体检    现在很多单位都会组织员工定期体检。但这样的检查往往只能检测出比较严重的疾病症状。    为了更加了解自己身体的情况，预防可能发生的疾病，建议大家每3~5年可以选择一些公立大医院或信誉较好的私人医疗机构，进行一次全身性的体检。经济条件允许的话，精准性的基因检测是更高级有效的选择。3细心观察    自己的身体，自己应该是最了解的。一旦察觉到自己的身体出现异常，如嗜睡、手麻、晨僵、关节肿痛、长时间腰背痛，活动后反而自行缓解等状况，必须留心观察，发现症状无法自行缓解，并且有加深的迹象时，要立即就医。    很多可怕的疾病前身，往往就是这些毫不起眼的小事。    如果就诊于一般的骨科内科，接受治疗后，没有明显改善，建议移步风湿科，以便尽早明确病情，尽快开始治疗，早日恢复健康。4出门注意安全    过马路的时，一定要看红绿灯。为了几分钟的时间闯红灯，你永远无法猜想自己会因此失去什么。    行走时，尽量靠边行走，不要走在路中间，以免被突然出现的行人或车辆撞伤。    多看新闻多看报纸，了解更多健康有关的资讯。    身处不同建筑物时，尽量牢记出入口的位置。    尽量远离一切可能危害自身安全的因素。

医院开展后勤保卫人员心肺复苏技能培训

为了培养后勤保卫等人员急救意识，普及基本急救技能，提升应急处置能力，使医院每名员工都能够掌握心肺复苏相关技能，8月8日，医院组织后勤处、保卫科、物业等人员进行心肺复苏培训。副院长杨宁主持了此次培训。 医务科科长周晓鹏为参与人员进行基本知识讲授，周科长详细地讲解了心肺复苏的各项细节，包括判断待救者是否丧失意识、有无自主呼吸、有无脉博；施救人员如何进行胸外心脏按压、清理口腔异物、开放气道、人工呼吸等。刘鑫医师对心肺复苏的操作要领进行了示范。参训人员分批进行心肺复苏实际操作。副院长杨宁强调，做好“心肺复苏”的目的是挽救生命，与死亡赛跑。这不仅仅是医护人员必须掌握的急救技能，后勤保卫物业人员也应人人掌握，人人过关，掌握了这种基本的救护技能，能够提高每个人在突发事件中的应急处置能力，从而挽救更多人的生命。    据了解，医务科将用两个月的时间，对全院职工进行心肺复苏技能培训。  

她的主动细致，救回患者一命！——市二院病情早期预警及时捕捉患者病情变化

田璇日常查房照料患者。       “谢谢小田护士,如果不是她认真负责,老范就太危险了。”提起25日凌晨一幕，范老师的家属仍心有余悸。田璇和医生沟通患者病情。        7月25日凌晨1:20分,骨二科大夜班护士田璇像往常一样在病房里巡视，38床的患者异常的表现引起了田璇的注意。“本想着给范老师翻身，走进病房看到他满脸是汗，并且还大口喘着粗气。”强烈的责任心和扎实的业务素质，让田璇感觉这一情况不对劲。“我立即询问家属怎么回事，家属说刚刚给他喝了点水，他就感觉心慌出汗，还有点憋闷。”这时候田璇想到了患者有糖尿病史，会不会是低血糖反应，在得知患者白天确实进食很少的情况后，于是让家属喂了患者一些点心，情况稍微有所改善。但是田璇始终放心不下，一直守在病床前观察着病情。“范老师，您感觉怎么样了？”她一遍遍询问患者的感受，老范表情痛苦欲言又止，田璇再一次询问家属得知，就在患者症状出现前，家属放松了他的骨牵引，“肺栓塞”三个可怕的字眼闪过她的念头，她意识到情况危急，立即通知值班医生，同时进行心电监护，氧气吸入，MEWS 评分为4分，“刘大夫，38床骨盆骨折的患者，住院第12天，刚才出现胸闷憋喘，大汗淋漓，既往有糖尿病史，现在已监护、吸氧，MEWS评分4分，你看是不是排除低血糖和肺栓塞？”刘大夫指示急查血糖、心电图、双下肢血管B超，急请呼吸内科、心内科会诊。日常工作中每一位患者的情况她都谙熟于心。       经过一系列的检查、会诊后，冠脉照影无异常，双下肢血管照影显示：左下肢深静脉血栓，并进行了滤器植入术。后转入内五科治疗，经肺部CT证实确有肺栓塞。      “真是有惊无险，当时情况很危急，如果没有我们护士的早期细致观察，科学的评估，准确的判断和建议，后果不堪设想。”骨二科主任孙步伟说。    “患者安全至上，但风险却无处不在，要训练我们的护士有一双敏锐的眼睛，善于思考的头脑，过硬的专科本领，去发现它、规避它，确保患者安全，真正体现护理的价值。”骨二科护士长秦月玲介绍道。

青少年的心理问题

 青少年心理健康地标准： 　　1、和谐的人际关系。和谐的人际关系能保持心理健康。人类的心理适应最主要的就是对人际关系的适应，反之病态心理就是人际关系的失调。原始人，人际关系简单，只要身体的适应，也就没有精神病人。学生和谐的人际关系的判断为应该正确对待个人和班集体，正确处理同伴、亲子、师生等关系。 　　2、正确的自我意识。人贵有自知之明。心理健康的人不但能正确对待他人，而且能正确对待自己，有正确的自我意识，能正确认识自己、评价自己、控制自己。能正确把握自己的相貌、体形、情绪、情感、能力、气质、性格，还要正视现实。不能自持甚高、忘乎所以，也不要妄自菲薄、自惭形秽。 青少年常见的心理健康问题： 　　1、青春（挫折）综合症：青春烦恼：自我意识发展，逐渐开始要求精神上能够独立支配自己、摆脱别人的监护，用自己的方法解决问题，但又缺少解决问题的能力和合适的方法，又不愿意向老师和家长倾诉，只能闷在心里。于是就产生了青春烦恼。 　　青春脱逸行为：青少年用出走、逃学、暴力乃至自杀等消极避让的方式，解决心里矛盾和冲突。 　　2、神经官能症：也叫神经症，不是器质性和病变。能正确判断事实、控制自己、识别他人言行等。 　　3、神经衰弱。 　　4、学校恐怖症。害怕上学，常用呕吐、腹痛、头痛等为由不愿意上学；也有学科恐怖；也有考试恐怖；教师恐怖。 　　5、青春期精神分裂症。

请尊重急诊科医护人员

 医院最忙碌、最嘈杂的地方非急诊科莫属。 经常有人问我：“你这么小的个子，一张娃娃脸，为什么要选择在急诊科工作呢？”我会半开玩笑半认真的回答：“有挑战性啊！”其实，这真是我研究生刚刚毕业时候的想法。回首三年多以前，青涩的我刚刚离开校园，第一次正式接触社会，当医院人事科的老师问我报什么岗位时，我选择了急诊科，看得出大家的眼神里满含质疑，因为毕竟是个刚离开校园，个子小小的“小女孩”。在主任的悉心教导和言传身教下，我慢慢的领悟到急诊科的工作要领“急、快”。当我能独立值班，大家投来信任与赞许的目光时，顿时觉得胸中有满满的工作热情与满足感，那滋味，比中了彩票还高兴！ 急诊科的病人数量多，非常杂乱，哭的、笑的、骂的、闹的……可以说是应有尽有。我们经常在病人或是陪人的不满情绪甚至是责骂下看病，说实话，我们也生气，也伤心，可是我们的职业道德不允许我们撂挑子拒绝给他们看病治疗，我们要控制自己的不良情绪，安抚病人与陪人的情绪，就像有个病人说的：“谁让你们穿着白大褂呢？”就在前两天夜班值班中，我还遭到一名壮汉的无端辱骂，如果不是我们三名护士拼命拉着，可能我现在正躺在某科的病床上纱布包裹，伤痕累累呢！ 主任说：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，在急诊科受的委屈就是在磨练自己，会使自己变得越来越强大。”他自己在前一阵就曾经被人打伤胸部，疼痛了一个多月才好，如果都沉浸在不良情绪里，那么急诊科早就关门大吉了。 虽在急诊科修行三年，但鄙人道行仍浅，需加倍努力，完善自我。现在如果问我为什么要在急诊科工作，我的回答会是：“因为我在修行！”当然我并不是形单影只，陪伴我的有谦和温雅的主任，温柔细心的护士长，以及我并肩作战的亲爱的普通医务人员，我们互相鼓励，互相帮助，我们都很珍惜这份“急诊情”。 在急诊科工作很苦很累，每个人都有一把辛酸泪，所以请尊重急诊科的医护人员吧！ （ 急诊科   刘小娟）

勿让春节成为血糖“杀手”

     佳节将至，团圆聚餐，品尝各类美食成为过年必不可少的环节。但糖尿病患者面对美食却有诸多顾虑，因为高负荷饮食引起的血糖升高可引发各种急慢性并发症，严重威胁健康。因此如何平衡美食与血糖成为不少糖尿病患者的难题。现就此话题提出以下建议：     一、合理饮食     控制饮食总热量并兼顾平衡膳食是糖尿病饮食的原则，也是控制血糖的基础。用传统的“食物交换份”来计算摄入能量是最精准的方法，但对大部分糖尿病患者来说较复杂。下面介绍一种更为简易的方法以便糖尿病患者掌握——手掌法则：所谓手掌法则即是利用自己的两只手，就可以基本确定每日所需食物的量。     1、碳水化合物：选用相当于自己拳头大小的淀粉类食物，例如馒头、花卷、米饭等。就可以满足一天碳水化合物的需求量了。因碳水化合物对血糖影响至关重要，因此要严格限制。每天总量可分至2-3餐食用。     2、水果一天需要量则相当于1个拳头大小。     3、蛋白质：一个掌心。50克的蛋白质相当于掌心大小、约为小指厚的一块。每天吃50—100克的蛋白质即可满足一天需求。     4、蔬菜：两手抓，两只手能够抓住的菜量(1把)可相当于500克的量，每天进食500至1000克蔬菜可满足需要。当然这些蔬菜都是低碳水化合物蔬菜如绿豆、豆芽、卷心菜等。     5、脂肪：一个拇指尖。要限制脂肪(黄油)的摄入，每天仅取拇指的尖端(第一节)就足够。     6、瘦肉量：一指厚两指宽，切一块与食指厚度相同，与两指(食指和中指并拢)的长度、宽度相同的瘦肉相当于50克的量，即可满足一天需要。     需要指出的是，在此法则基础上注意切勿暴饮暴食，定时定量合理安排用餐时间，空闲时不要随意吃零食，如瓜子、花生、开心果、核桃、杏仁、腰果这些高油脂量零食。     二、多饮水、限制饮酒     按照中国传统，“无酒不成席”，喝酒成为过节宴席不可或缺的项目，但饮酒可诱发低血糖，引起血糖波动，促使病情加重，因此糖尿病患者还是应该限制饮酒。可以多饮水代替饮酒，适量饮水利于体内代谢产物的排出和血糖的稀释。     如果一定需要饮酒，要注意控制酒精摄入总量，即每餐要控制在15g以下。15g-20g酒精量大致相当于30°白酒60-80ml，葡萄酒120-150ml，啤酒300-400ml。此为最大许可量，减半最好，建议选用不含糖的干红葡萄酒或其他果酒，不宜饮用高浓度烈性白酒及威士忌、白兰地、伏特加等烈性酒。且要放慢饮酒速度，切勿空腹饮酒，注意边饮酒边进餐。     三、多测血糖多运动    因过节期间，生活起居与平素生活有不少差异，如吃喝玩乐、晚睡晚起等生活方式改变都可以影响血糖的稳定度，因此要多测血糖。及时发现血糖的异常情况，并根据血糖寻找原因及时通过药物或饮食修正。同时过节期间糖尿病患者注意多运动，散步，快走及短途春游都是保持身心愉悦的运动方式，建议每天持续30分钟左右。     一年之计在于春，希望糖尿病朋友们可以在即将到来的春节里平安快乐地度过，勿让过年成为甜蜜的负担。

专家表示人禽流感可防可治可控

红肉吃太多还会得肺癌

　　肉是餐桌上必不可少的美食，人们都知道大量食用红肉和加工过的肉食，会增加患肠癌的风险。近日，美国科学家的一项研究首次揭示了红肉与肺癌之间的关系。 　　美国国家癌症研究所的阿曼达·克罗斯博士及其同事对50万名50—71岁的受试者，进行了长达8年的跟踪研究，这些受试者都参加了美国退休者协会的饮食与健康研究项目。8年后，有53396名受试者患上癌症。统计数据显示，与吃红肉最少的人相比，吃红肉最多的人患肺癌的风险增加了16%，研究人员表示，即使将吸烟因素考虑在内，红肉与肺癌的关联仍然存在。研究同时发现，吃红肉与胃癌、膀胱癌、白血病、淋巴瘤或恶性黑色素瘤没有关联。 　　这项研究的主持人表示，肉食含有大量饱和脂肪和铁，而饱和脂肪和铁都具有致癌作用，肉食中还含有大量导致基因突变的化学物质，这些都是引发肺癌的重要原因。同时，美国得克萨斯大学的一项研究发现，吃沙拉和园艺活动可以降低患肺癌的风险，对于吸烟者也一样有效。

华裔科学家研发抗癌良方

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